Ante el aviso por una ola de calor que se extenderá desde el jueves 16 al sábado 18 según lo informado por el Instituto Uruguayo de Meteorología (INUMET), y que generará temperaturas mínimas “iguales o superiores a los 21º y máximas de 35/38º y superiores”, el Sistema Nacional de Emergencias (SINAE), difundió una guía con varias recomendaciones frente a la persistencia de sensaciones térmicas elevadas.
El SINAE define una ola de calor “al evento sostenido de temperatura extremadamente alta”, con temperaturas extremas que “persisten por más de tres días consecutivos”. En su comunicación, el organismo explica que una situación de exceso de calor es “la situación provocada por un anormal calentamiento del cuerpo en un período de tiempo relativamente breve”, a la vez que tras un golpe de calor “es un cuadro grave, la situación más extrema del exceso de calor”.
Los síntomas incluyen calambres, agotamiento, dolor de cabeza, náuseas y/o vómitos, deshidratación -caracterizada por piel y boca secas, decaimiento, ojos hundidos y sed intensa-, presión arterial baja y pulso rápido. En lactantes, la situación se evidencia por el llanto sin lágrimas y la fontanela (mollera), hundida. Ante estos síntomas, el SINAE recomienda beber líquidos fríos, permanecer en un lugar fresco y sombreado, tomar una ducha o refrescarse con paños húmedos y fríos en la cabeza, cuello, axilas y región inguinal.
Los casos graves de golpe de calor se producen cuando la temperatura corporal es mayor a 40 grados, la piel está caliente y roja, la persona tiene inestabilidad al caminar, así como mareos, somnolencia, confusión, delirio o convulsiones.
Ante estos síntomas, se recomienda solicitar atención médica urgente y mientras se espera colocar a la persona en un lugar fresco y sombreado y refrescar el cuerpo con paños húmedos y fríos, además de ofrecerle líquidos fríos. Si la persona se encuentra inconsciente, se recomienda colocarla de costado con las piernas flexionadas.
Otras recomendaciones
En escenarios de sensación térmica elevada, el SINAE recomienda evitar permanecer al aire libre entre las 11 y las 18; beber líquidos en abundancia, aunque no se tenga sed y llevar agua fresca cuando deba trasladarse.
También es recomendable usar sombrero, ropa ligera, calzado liviano, lentes de sol con filtro y protector solar factor 30 o más. Se recomienda no consumir bebidas alcohólicas y evitar las comidas copiosas y calientes y consumir frutas y verduras en porciones pequeñas y frecuentes.
Se recomienda también mantenerse informado/a sobre pronósticos, estado del tiempo y advertencias de las autoridades y tomar especiales precauciones con las personas más vulnerables (menores de seis años, mayores de 65, personas que realizan tareas al aire libre, personas con ciertas enfermedades como hipertensión, diabetes, obesidad, alcoholismo, personas con discapacidad, etcétera).
Las últimas recomendaciones del SINAE son mantener los alimentos refrigerados y extremar las medidas de higiene; ofrecer líquidos a los niños y pecho a demanda a los lactantes, además de evitar la permanencia de niños, personas adultas mayores y mascotas dentro de un vehículo cuando esté estacionado.
Imagen ilustrativa, tomada de la web.
Por L.S.